Mindful eating
3h 40min
Čas
35
Kapitol
Sebarozvoj
Kategória
5.0
Hodnotenie
Začiatočník
Level
český
Jazyk kurzu
Popis online kurzu Mindful eating
Ješ, pretože si v strese? Prejedáš sa? Snažíš sa jesť zdravo, ale nedarí sa ti to dodržiavať? Mindful eating ti pomôže vytvoriť si zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu. Prestaneš sa prejedať, dokážeš odolať emocionálnemu jedeniu a zmeníš svoje zlé stravovacie návyky. Jedlo a jedenie si začneš ešte viac užívať.
Získaj zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu. Čo ti prinesie mindful eating?
Získaj zdravý a vyrovnaný vzťah k jedlu. Čo ti prinesie mindful eating?
- Dokážeš pracovať s emočným jedením, či prejedaním sa, tak aby nad tebou už nemali moc.
- Jedenie bude pre teba väčšia radosť.
- Budeš lepšie zvládať vypäté situácie.
- Začneš zažívať viac pokoja a radosti, čo pozitívne ovplyvní aj to prečo, ako a čo ješ.
- Rozvinieš láskavosť a dôveru k svojmu telu.
Dostaň prejedanie pod kontrolu.
Čo ťa na kurze čaká?
- 28 dní, ktorými sprevádza vždy jedna videolekcia denne (8 minút denne, celkom 230 minút).
- Audionahrávky cvičenia mindfulness (10 minút denne).
- Materiály, ktoré sumarizuje to podstatné z toho, čo sme prebrali.
Zoznam kapitol
Videolekce: První týden
1. DEN: ZAČÁTEK KURZU
6min
Dostupné len po zakúpení prístupu
2. DEN: ZÁKLADY MINDFULNESS
10min
Dostupné len po zakúpení prístupu
3. DEN: MINDFUL EATING I.
11min
Dostupné len po zakúpení prístupu
4. DEN: JAK LÉPE ZVLÁDAT MYŠLENKY
7min
Dostupné len po zakúpení prístupu
5. DEN: VZNIK AUTOMATICKÉHO VZORCE
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
6. DEN: MINDFUL EATING II.
9min
Dostupné len po zakúpení prístupu
7. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA PRVNÍM TÝDNEM
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Druhý týden
8. DEN: VŠÍMAVOST K TĚLU
7min
Dostupné len po zakúpení prístupu
9. DEN: ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
9min
Dostupné len po zakúpení prístupu
10. DEN: PRÁCE S AUTOMATICKÝM VZORCEM: SPOUŠTĚČE
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
11. DEN: TECHNIKA RAIN
10min
Dostupné len po zakúpení prístupu
12. DEN: MINDFUL EATING III.: KDYŽ JÍME NEZDRAVĚ
9min
Dostupné len po zakúpení prístupu
13. DEN: CO JÍST?
6min
Dostupné len po zakúpení prístupu
14. OHLÉDNUTÍ ZA DRUHÝM TÝDNEM
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Třetí týden
15. DEN: LASKAVOST
9min
Dostupné len po zakúpení prístupu
16. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ODMĚNA
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
17. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ZMĚNA CHOVÁNÍ
5min
Dostupné len po zakúpení prístupu
18. DEN: MINDFULNESS BĚHEM DNE
10min
Dostupné len po zakúpení prístupu
19. DEN: MINDFUL EATING: PŘÍPRAVA JÍDLA
6min
Dostupné len po zakúpení prístupu
20. DEN: MINDFUL EATING IV.: VDĚČNOST
5min
Dostupné len po zakúpení prístupu
21. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA TŘETÍM TÝDNEM
8min
Dostupné len po zakúpení prístupu
Videolekce: Čtvrtý týden
22. DEN: MEDITACE HORY
2min
Dostupné len po zakúpení prístupu
23. DEN: KDYŽ SELHÁVÁME
7min
Dostupné len po zakúpení prístupu
24. DEN: CO VÁS PODPOŘÍ
5min
Dostupné len po zakúpení prístupu
25. DEN: TOUHA
7min
Dostupné len po zakúpení prístupu
26. DEN: JAK ZVLÁDAT OBTÍŽNÉ SITUACE SPOJENÉ S JÍDLEM
5min
Dostupné len po zakúpení prístupu
27. DEN: JAK SI VYBUDOVAT A UDRŽET ZVYK
4min
Dostupné len po zakúpení prístupu
28. DEN: ZÁVĚR KURZU
9min
Dostupné len po zakúpení prístupu
Audionahrávky cvičení mindfulness
CVIČENÍ ZAMĚŘENÉ NA DECH
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
PROCHÁZENÍ TĚLA
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
VŠÍMAVÉ JEZENÍ
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
CVIČENÍ LASKAVOSTI
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
MEDITACE HORY
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
ZDROJE
-
Dostupné len po zakúpení prístupu
Hodnotenia kurzu
Mindful eating
Kurz bol pre mňa skvelým objavom. Získal som nový pohľad na to, ako si môžem jedlo užívať naplno. Lepšie som pochopil súvislosť medzi mojím zdravím a tým, čo jem. Odporúčam tento kurz každému, kto chce skúsiť mindful stravovanie.
Viktor L.
Pozri aj tieto kurzy
Carousel
Carousel
Posuň svojich najbližších vpred!
Daruj najväčšiu ponuku online kurzov! Teraz v exkluzívnom darčekovom balení s Journal-om od Skillmea za skvelú cenu.