Popis online kurzu Mozog v praxi
Vieš, čo by si mal/a robiť, no aj tak to často neurobíš?
Odkladáš dôležité veci, reaguješ impulzívne alebo sa opakovane vraciaš k rovnakým návykom a rozhodnutiam? Problém často nie je v disciplíne či motivácii, ale v tom, ako funguje tvoj mozog.
Online kurz Mozog v praxi ti jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom vysvetlí, čo sa deje v tvojej hlave počas každodenných situácií - pri rozhodovaní, zvládaní emócií, budovaní návykov aj používaní digitálnych technológií.
Naučíš sa pochopiť mechanizmy, ktoré riadia tvoje správanie, a získaš praktické techniky, ktoré môžeš okamžite aplikovať v bežnom živote.
Kurz prepája poznatky z psychológie a neurovedy s konkrétnymi cvičeniami a jednoduchými postupmi, vďaka ktorým začneš pracovať so svojím mozgom namiesto toho, aby si s ním bojoval/a.
V kurze Mozog v praxi sa naučíš:
- čo sú emócie a prečo vznikajú,
- ako regulovať emócie bez potláčania alebo sebakritiky,
- prečo mozog robí automatické a často iracionálne rozhodnutia,
- aké mentálne skratky ovplyvňujú tvoje správanie,
- ako budovať návyky, ktoré vydržia dlhodobo,
- ako zvládať prokrastináciu praktickými krokmi,
- ako digitálne prostredie ovplyvňuje pozornosť, pamäť a motiváciu,
- ako si chrániť mentálnu energiu v modernom svete.
Každá sekcia obsahuje konkrétne techniky a krátke cvičenia, ktoré môžeš začať používať okamžite.
Pre koho je kurz určený
- pre ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť sebe a svojmu správaniu,
- pre každého, kto bojuje s prokrastináciou alebo stratou motivácie,
- pre tých, ktorí chcú lepšie zvládať emócie a stres,
- pre záujemcov o osobný rozvoj založený na vedeckých princípoch.
Čo si z kurzu odnesieš
Po absolvovaní kurzu budeš rozumieť tomu, prečo reaguješ určitým spôsobom, a získaš nástroje, ktoré ti pomôžu robiť vedomejšie rozhodnutia, budovať zdravé návyky a fungovať pokojnejšie v každodennom živote.
Čo všetko získaš v kurze Mozog v praxi
- videotutoriály na tému Mozog v praxi,
- moderované diskusné fórum, v ktorom na tvoje otázky odpovedá autorka kurzu Annamária Gazdíková,
- certifikát o absolvovaní online kurzu Mozog v praxi,
- garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti s kurzom.
FAQ - Najčastejšie otázky o kurze Mozog v praxi
Čo sa naučím v kurze Mozog v praxi?
Naučíš sa, ako fungujú emócie, rozhodovanie a návyky z pohľadu mozgu a ako tieto poznatky využiť na zvládanie stresu, prokrastinácie a každodenných situácií.
Je kurz vhodný aj pre začiatočníkov?
Áno. Kurz je vysvetlený jednoducho a zrozumiteľne bez odbornej terminológie, takže je vhodný pre každého bez predchádzajúcich znalostí psychológie.
Pomôže mi kurz s prokrastináciou?
Áno. Kurz vysvetľuje, prečo mozog odkladá úlohy, a ponúka praktické techniky na budovanie návykov a znižovanie odkladania bez sebakritiky.
Je kurz založený na vede alebo motivácii?
Kurz vychádza z poznatkov psychológie a neurovedy, ktoré sú vysvetlené prakticky a použiteľne v každodennom živote.
Koľko času mi kurz zaberie?
Lekcie sú krátke a praktické, takže ich môžeš absolvovať postupne a jednotlivé techniky skúšať rovno v praxi.
Pre koho je kurz najviac vhodný?
Pre ľudí, ktorí chcú lepšie zvládať emócie, robiť vedomejšie rozhodnutia a vytvoriť si stabilné návyky bez extrémnej motivácie.
Kapitoly online kurzu
🧠 Spoznaj svoj mozog (3)
1.0 Ako kurz používať
1:10
1.1 Úvod o mozgu
3:03
1.2 Minikvíz: Zaujímavosti o mozgu
2:50
❤️ Emócie pod kontrolou (5)
2.1 Čo sú emócie a ako vznikajú
4:14
2.2 Pomenovanie emócií
1:09
2.3 Dychové cvičenia
3:01
2.4 Reinterpretácia situácie
2:31
⚖️ Prečo sa rozhodujeme iracionálne (8)
3.1 Čo ovplyvňuje naše rozhodnutia
3:03
3.2 Rámcovanie
1:54
3.3 Paradox voľby
1:31
3.4 Averzia voči strate
1:47
3.5 Klam utopených nákladov
1:57
3.6 Kotvenie
1:32
3.7 Prečo je dôležité uvedomovať si svoju iracionalitu
1:42
3.8 Praktické tipy ako sa lepšie rozhodovať
1:17
🔁 Návyky, ktoré riadia tvoj život (6)
4.3 Využitie prostredia
2:21
4.4 Odmena
2:17
📱 Mozog v digitálnom svete (5)
5.1 Ako sa mozog prispôsobuje digitálnej dobe
2:47
5.2 ChatGPT - robí nás hlúpejšími?
1:58
5.3 Socálne siete - ako pôsobia na pozornosť
2:50
5.4 Google efekt - zhoršuje sa nám pamäť lebo máme všetko dostupné online?
1:49
5.5 Praktické tipy ako si chrániť mozog v digitálnom svete
2:50
🎯 Záver (1)
6. Zhrnutie
2:17
Lektor online kurzu
Annamária verí, že v každom človeku je sila prekonať vnútorné prekážky a žiť autentický, naplnený život.
Vyštudovala psychológiu na University of Manchester a kognitívnu neurovedu na University of Barcelona. Vo svojej praxi koučky prepája poznatky z psychológie a neurovedy s technikami overeným výskumom.
"Tvoj mozog je základom všetkého, čo prežívaš. Poďme spolu objaviť jeho silu."
5,0
Hodnotenie
1
Kurz
Hodnotenia študentov
Hodnotenia od študentov zapísaných v kurze na Skillmea.
5,0 z 5
· 9 hodnotení
Denis B.
5
Skvelý náhľad do nášho mozgu. Dozvedel som sa nové veci a začínam si budovať nové návyky :) Ďakujem
Martin K.
5
Výborný kurz!
Dominik Š.
5
Študent ohodnotil kurz bez slovného komentára.
Blažej R.
5
Študent ohodnotil kurz bez slovného komentára.
