Popis online kurzu Nervové fitko

Čo je to Nervové fitko?

Ide o najnovšie metódy práce so stresom, ktoré vychádzajú z neurovedy a somatických prístupov, ktoré k nám na Slovensko začínajú pomaly prenikať.

Prínosy práce s nervovou sústavou:

Efektívne somatické (telové) 5 - 7 min cvičenia na zvýšenie produktivity a stresovej odolnosti.
Zregulujete svoju nervovú sústavu a dosiahnete tak lepší spánok, viac pohody, menej bolesti, hormonálnu rovnováhu a funkčné trávenie.
Naučíte sa ako za pomoci jednoduchých techník okamžite skoncovať s migrénou, zbaviť sa stresu pred prezentáciou ale aj ako si zvýšiť energiu za účelom navýšenia produktivity pri vyčerpaní alebo únave počas dňa.

Nervové fitko je pre Vás ak:

Sa chcete naučiť vedecky podložené nástroje na reguláciu stresu a emócií, zvýšenie odolnosti a transformáciu vášho života.
Sa večer cítite fyzicky unavene ale neviete zaspať, neviete relaxovať.
Cítite často pocity úzkosti, stresu, emočnú vyčerpanosť či depresiu.
Trpíte chronickou únavou.
Máte rozhádzané trávenie (gastrointestinálne poruchy, SIBO, nafukovanie, dráždivé črevo).
Trpíte chronickými zápalmi a autoimunitnými poruchami.
Máte skúsenosti s hormonálnou nerovnováhou.
Máte niekedy neadekvátne reakcie na podnety (výbuchy hnevu, prežívate často extrémy, perfekcionizmus, hyperaktivita).
Riešite neohybnosť a neflexibilitu či už v živote alebo na fyzickom tele.
Ste dlho zamrznutý/á na jednom mieste a ste neschopný/á vykonať AKCIU (prokrastinácia, nedostatok iniciatívy, tvorivosti a produktivity).

Čo všetko dostanete

videotutoriály na tému Nervové fitko,
moderované diskusné fórum, v ktorom na vaše otázky odpovedá autorka kurzu Lenka Madudová,
certifikát o absolvovaní online kurzu,
garancia vrátenia peňazí do 14 dní v prípade nespokojnosti s kurzom.

Zoznam kapitol

Teoretické lekcie

Lekcia 1. - Čo potrebuješ vedieť o nervovej sústave 10min